يمكنك علاج دوالي الساقين بإتباع الخطوات التالية:

1- تقليل الوزن، حيث أن زيادة الوزن سبب رئيسي من أسباب الإصابة بالدوالي، وتخفيض الوزن يقلل من حدتها ويفيد في التخلص منه.

2-مارس التمارين الرياضية، فالحركة في حد ذاتها تحسن من دورتك الدموية.

3-عند الجلوس يمكنك رفع رجليك بمستوى الكرسي لتخفيف الضغط عليهما وتسهيل جريان الدم.

4- حاول ألا تجلس أو تقف لفترات طويلة بدون تغيير وضعيتك حتى لو كنت في مكان العمل.

5-قم بتدليك ساقيك، فالمساج يحسن من الدورة الدموية وبالتالي فإن في حالة دوالي الساقين يفيد المساج في علاجها أو تخفيف آلامها.

6- الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين لأعلى أثناء النوم أو من حين لآخر يفيد في تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط على ساقيك، وستشعر حتمًا بالراحة بعدها.

7-استخدام التوابل على اختلاف انواعها كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات يساعد في تفكيك مادة الفيبرين والتي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.

8- عدم الاكثار من الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.

9- عدم ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطًا كبيرًا على أوردة الساقين.

10- قم بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقك ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.

مصدر المقال: لالة مولاتي

.