الزنجبيل أو الجنزبيل كما يطلق عليه البعض هو من التوابل والأعشاب المهمة . وقد اثبتت دراسات لإمكانية فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل . لمعرفة كيف يقوم الزنجبيل بتعزيز فقدان الوزن ، وكيف ينبغي أن يؤخذ عليك متابعة قرائه هذه المقالة لتتمكن من إنقاص وزنك باستخدام الجنزبيل

 النظام الغذائي الاسبوعي للتخسيس باستخدام الزنجبيل :

يتم شرب شاي الزنجبيل يوميا قبل وجبه الغداء والعشاء بنصف ساعه

الافطار :

موحد في جميع الأيام

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.

كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.

اختيار.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق “فول” بقليل من الزيت والليمون ، “أو قطعة جبن قريش”..

فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.اليوم الاول

الغداء :

2 بيضة مسلوقة جيداً.

طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من “كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا “.

ربع رغيف بلدي.

شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:

صدر دجاجة “مسلوقة” أو “مشوية” منزوعة الجلد.

خمس حبات جزر.

خمس ثمرات طماطم.

اليوم الثانى

الغداء:

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

ربع كيلو سمك مشوي.

طبق سلطة خضراء مكون من “كرفس، خيار، طماطم”.

ربع رغيف بلدي.

فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء:

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

بيضة مسلوقة جيداً.

طبق سلطة خضراء.

ربع رغيف بلدي.

فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع

الغداء:

صدر دجاجة “مسلوقة” أو “مشوية” منزوعة الجلد.

شرائح طماطم.

وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء:

مقدار ربع كيلو سمك مشوي.

طبق سلطة خضراء.

فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس

الغداء :

طبق سلطة فواكه.

العشاء:

2 بيضة مسلوقة جيداً.

شرائح طماطم.

قطعة جبنة بيضاء.

نصف رغيف عيش بلدي.

فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس

الغداء:

2 بيضة مسلوقة جيداً.

طبق سلطة خضراء.

ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء:

مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.

طبق سلطة خضراء.

فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع

الغداء:

2 بيضة مسلوقة جيدا .

طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء:

حوالي ربع كيلو سمك مشوي.

ربع رغيف بلدي.

ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المستخدمة قديمًا في الطب الشرقي التقليدي، وأحد التوابل الأكثر استخدامًا في العالم، لما له من فوائد صحية مذهلة لعلاج العديد من الأمراض، فهو عشب شائع في الأدوية التقليدية مثل الأيورفيدا والعلاج الطبيعي ضد الأمراض المختلفة، وذلك بفضل مضادات الأكسدة والمواد الكيمائية النباتية والخصائص المضادة للالتهابات.

ويتمتع الزنجبيل بخصائص وتأثيرات مضادة للالتهابات في الجسم، ويتميز بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا، التي لها فوائد صحية مذهلة للجسم، وفي السطور التالية تعرض "بوابة الأهرام" الفوائد الصحية المذهلة للزنجبيل.

1- يُحسن الدورة الدموية ويطرد السموم الموجودة في الجسم.

2- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي؛ لأنه غني بالألياف الغذائية والمواد الكيمائية النباتية التي تساعد في تحسين عملية الهضم.

3- يقلل من نسب الدهون في الدم والكوليسترول.

4- يقلل البلغم ويوسع الشعب الهوائية بفضل التأثير المضاد للتشنج الذي يمتلكه الزنجبيل.

5- يعالج التهاب المفاصل، خاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.

6- يعالج مشاكل الجلد والحساسية، ويمكن استخدامه لعلاج أنواع أخرى من مشاكل الجلد مثل الإكزيما وحكة الجلد.

7- يساعد في تجديد خلايا الجلد، وحماية البشرة من علامات الشيخوخة، كما يمنع ظهور البقع الداكنة وحب الشباب، كل ذلك بفضل احتوائه على فيتامين "سي".

8- يعالج من الصداع.

9- يساعد الزنجبيل في مواجهة الغثيان، لذلك يعتبر سلاحًا فعالًا للحوامل للتغلب على الغثيان الذي يشعرن به في الصباح.

10- يعمل أيضًا على تقوية المناعة، نظرًا لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وعندما تكون الدورة الدموية نشيطة تصل الخلايا المناعية إلى موضعها على نحو أسرع.

11- كما أكدت الأبحاث أن الزنجبيل لديه القدرة على الوقاية من سرطان المعدة والدم والجلد والبنكرياس والقولون والثدي والكبد؛ لاحتوائه على مادة "الفلافونويد" التي تلعب دورًا رئيسيًا في منع ظهور السرطان كونها تنظم نشاط الإنزيم وتدمر السمية الجينية.

12- علاج فعال لحرق الدهون، وفقدان الوزن.

.