الوصفات أو الخلطات الموضعية للتنحيف

1- خل التفاح

يُضاف كل جزء من خل التفاح إلى جزئين من الماء، ويُوزع على منطقة الأرداف ويترك لمدة 15 دقيقة ويُشطف بماء فاتر.

2- خلطة القهوة مع زيت الزيتون

خلط نصف فنجان قهوة مع ملعقتين من زيت الزيتون، وتُوضع بعد الاستحمام والتجفيف لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.

خلطة زيت العرعر مع زيت الزيتون

يعمل زيت العرعر على إزالة الدهون، وذلك بخلط من 20 إلى 30 قطرة منه مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ادهني الخليط مرتين يومياً على منطقة تجمع الدهون لمدة 10 دقائق، ويمكن أن تظهر النتائج بعد شهر من الاستخدام.

نصائح للتنحيف

يساعد نمط الحياة السليم والصحي على الحفاظ على صحة الجسم وتخليصه من الدهون الزائدة ومنع تراكمها في منطقة الأرداف، إلى جانب استخدام خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة، يمكنكِ التزام التالي:

شرب كمية كافية من المياه على مدار اليوم.

ممارسة تمارين لتنحيف الأرداف والمؤخرة بانتظام، ومنها الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة وجلسة القرفصاء والتسلق وصعود الدرج.

تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.

تقليل الملح وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم مثل الأغذية المعلبة.

الامتناع عن تناول الوجبات السريعة واللحوم الغنية بالدهون.

تناول وجبات بقدر احتياج الجسم من السعرات وتحتوي على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون واللوز وجوز الهند وزبدة الشيا.

اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.

تقليل الوجبات الخفيفة وأن تقتصر على الخضروات والفواكه الطازجة.

.