كيفية تخسيس الأرداف والفخذين

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك تقليل الدهون الزائدة من الأرداف والفخذين أو تناول مشروبات لتنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع فذلك لا يمكن تحقيقه دون حمية غذائية محسوبة، يجب أن تهدف إلى التخلص من الدهون الزائدة من جسمك ثم البحث عن طرق أو مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين.

يمكنك اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة ومنع استهلاك الكثير من السعرات، وتناول الخضر والفاكهة النيئة وشرب الشاي الأخضر، وتجنب الأطعمة السكرية والغنية بالصوديوم ، الأطعمة المقلية، أو عصائر الفاكهة المعلبة.

أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين 

1- شرب الماء

 لابد من الحفاظ على رطوبة الجسم هذه الطريقة هي أفضل طرق التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

اشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء كل يوم لرؤية التغييرات في وزن الجسم، كما يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل مثل القرفة لجعل الطعم أكثر جاذبية.

3- الليمون

يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز المناعة، ويقضي على جذور الأكسجين الحرة الضارة، كما أنه يساعد على موازنة الأس الهيدروجيني الداخلي وبدء عملية التمثيل الغذائي.

4- الزنجبيل والنعناع

يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين دائمًا.

المكونات: 

زنجبيل.

إكليل الجبل المطحون.

ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.

ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.

لتر ماء.

الطريقة:

تُخلط جميع المكونات معًا لمدة 5 دقائق ثم تصفى، ويُفضل شرب كوب من الخليط لمدة نصف ساعة قبل الأكل.

5- القرفة والكمون

يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتنحيف الارداف أو المؤخرة بشكل عام.

المكونات:

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

شاي القرفة.

ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

كوب ماء مغلي.

ليمون.

الطريقة:

لا تغلي المكونات بل توضع في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق، ويجب تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة ويمكن تحليتها بعسل النحل.

لاتنسي معرفة >> افضل 5 وصفات لتخسيس الارداف والفخذين سريعة المفعول.

.