دهون البطن من المشكلات الرئيسية التي قد تواجهينها ولا تستطيعين التخلص منها بسهولة وخاصةً بعد فترة الحمل والولادة نتيجة لترهل عضلات البطن. ومع الأعمال المنزلية والمكتبية اليومية قد تصبح ممارسة الرياضة من المهام الصعبة التي لا تستطعين إنجازها. وتراكم دهون البطن لايرتبط فقط بزادة الوزن وإنما ببعض المخاطر الصحية مثل الإصابة بالداء السكري وأمراض القلب. لذا فإن الوصفات المنزلية من الخيارات المثالية للتخلص من دهون البطن  بأمان وبطريقة سريعة.

إليكِ مجموعة من الوصفات المنزلية الرائعة للتخلص من دهون البطن وتنحيف الخصر.

الماء بالليمون:

تناولي كوب من الماء المضاف إليه عصير ليمونة واحدة قبل الإفطار يومياً لتنقية الكبد من السموم وحرق دهون البطن بفاعلية، كما يساعد على تنشيط الإنزيمات وتحسين آداء الجهاز الهضمي. احرصي على عدم تناول أي طعام خلال 30 دقيقة بعد تناول مشروب الليمون. يمكنكِ إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.

مغلي الزنجبيل:

الزنجبيل من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون عبر تأثيرها الحراري حيث تعمل على رفع حرارة الجسم. كما يساعد مغلي الزنجبيل على تحسين عملية الهضم، وتنظيم الأيض، وخفض مستوى السكر بالدم، احرصي على تناول 2 كوب من الزنجبيل يومياً للتخلص من دهون البطن.

الثوم:

الثوم من الأطعمة المعروفة بقدرتها على إنقاص الوزن حيث تعمل على منع تحول الخلايا الدهنية الغير مكتملة النمو إلى خلايا دهنية مكتملة النمو. تناولي ثلاث فصوص من الثوم يومياً مع كوب من الماء الدافيء دون الحاجة لمضغها على معدة خاوية لمدة أسبوعين وستلاحظين تحسن ملحوظ في الوزن ونقص في محيط الخصر والبطن.

خل التفاح:

يعمل خل التفاح على حرق الدهون والسعرات الحرارية وزيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية. وبالإضافة إلى حرق دهون البطن يعمل خل التفاح على تنظيم مستوى السكر بالدم.

تناولي كوب من الماء المضاف إليه  ملعقة كبيرة من خل التفاح مرتين يومياً كما يمكنكِ إضافته على السلطة.

الشاي الأخضر:

اخسري دهون البطن بأمان وكافحي أمراض تقدم العمر والأورام السرطانية مع مغلي الشاي الأخضر والذي يحتوي على مركبات  تساعد على تنشيط التمثيل الغذائي وتكسير الخلايا الدهنية. يمكنكِ إضافة 3 وريقات من الريحان الطازج مع قليل من عصير الليمون لمغلي الشاي الأخضر لزيادة فاعليته والحصول على نتائج أفضل.

المصدر: وكالات

.