اليوم الأول لرجيم الماء فقط :

هذا اليوم تحتاج إلى استهلاك حوالي 8 أكواب من الماء المثلج و المشروب الوحيد الذي يمكن أن شربة مع الماء هو عصير التفاح الطبيعي . يمكنك أيضا أكل التفاح الطازج إذا لم يكن لديك عصارة . الفكرة وراء ذلك هو أن التفاح يتكون من حمض الماليك والذي يقوم بتخفيف السموم في الكبد . بعض الناس يدعون أنه ايضا يمكن أن يساعد من يعاني بحصى المرارة ولكن أعتقد أنك تحتاج تستمر فيه لأكثر من 3 أيام لتحقيق ذلك . الماء المثلج الذي تشربه خلال اليوم سيدفئ من قبل جسمك ، وسوف يقوم بحرق بعض السعرات الحرارية نتيجة لذلك . إذا كان لديك رغبة شديدة في الأكل خلال اليوم ، يمكنك أكل البطيخ أو أي نوع من الفواكه . الفكرة هي يجب أن لا تشعر بالجوع ومسموح لك أكل عدد لانهائي من التفاح .

اليوم الثاني لرجيم الماء :

هذا اليوم تحتاج لشرب كوبين إضافية ) زيادة عن اليوم السابق أي 01 أكواب ( من الماء لأنك ستحتاج لطرد السموم من الكبد . في هذا اليوم بالإضافة إلى الماء ، إذا كان لديك الرغبة الشديدة في السكر يمكن أن أكل بعض الخضار . ويفضل أن يكون الجزر  الجزر سيقوم بتوفير السكر الذي تحتاج إليه ويجعلك تشعر بالنشاط في نفس الوقت . ومن المستحسن أن تأكل الخضار الني بدلا من المطبوخ لقيمة غذائية أفضل ولأنه

منخفض في السعرات الحرارية أيضا .

اليوم الثالث لرجيم الماء :

في هذا اليوم يمكنك أن تشرب إلى 8 أكواب من الماء فقط ولكن يمكنك شرب أكواب أكثر من الماء إذا لزم الأمر . اليوم يمكن أن تأكل كمية غير محدودة من الفواكه والخضار . يمكن طهي الخضار ولكن بدون ملح . جلدك هو انعكاس مثالي لجسمك ويمكنك ان ترى الفرق في بشرتك اليوم . بشرتك ستبدو أكثر صحة اليوم . الرغبات الشديدة في الأكل ستقل عن اليومين السابقين . معظم الناس الذين لا يستمرون في هذا النظام الغذائي حتى اليوم الثالث لن يلاحظوا أي تغير في الوزن لأن الأيام الأولى من الرجيم كانت فقط لاستخراج المواد السامة من الجسم . على الرغم من أن الأيام الأولى قد تكون ساعدت في تنظيف الكبد والكلى ، ولكن لا تكون كافية لعملهم بطريقة صحيحة.

اليوم الرابع لرجيم الماء :

3 باوند من اليوم - إذا قمت بقياس وزنك اليوم ستلاحظ بنقصان وزنك عما لا يقل عن 2 الأول ، أو أكثر هذا يعتمد على طريقة اتبعاك للرجيم في الثلاث الأيام الأولى . اليوم ستحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء كالمعتاد . بالإضافة إلى الماء اليوم يمكن شرب الحليب الخالي الدسم وأكل الموز فقط . لا يسمح اليوم بأكل الفواكه والخضار .

اليوم الخامس لرجيم الماء :

يجب عليك زيادة كمية الماء اليوم عن ما لا يقل عن 01 أكواب . بالإضافة إلى الماء ، اليوم يمكنك أكل الطماطم . يمكنك أن تأكل من الطماطم كما تريد . ولكن من المستحسن أن تأكل على الأقل ستة حبات من الطماطم اليوم . إذا كنت تشعر بالتعب يمكنك أكل ما يصل إلى 10 أوز من لحوم البقر .

في اليوم السادس :

 يجب أن تكون على الأقل 10 باوند أنحف مما كنت علية في اليوم الأول . يمكنك أن تبدأ في الأكل بشكل طبيعي اليوم . الرجاء التأكد من أن وجبتك تشمل الكثير من الخضار المطبوخة على البخار والمطبوخة . الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية . أيضا ، حاول تجنب المشروبات الباردة التي تحتوي على الغازات . فمن المهم بالنسبة لك أن لا تستعيد الوزن المفقود في هذا الرجيم .

لماذا رجيم الماء فقط ؟

رجيم الماء أفضل لأنه أرخص بكثير من معظم الأنظمة الغذائية الموجودة و أيضا ليس لدية أي أضرار معروفة على جسم الإنسان . حتى إذا لم ينقص وزنك خلال الخمسة أيام جسمك سيصبح بصحة أفضل نتيجة لطرد السموم .

.